DESAFIO DOS 75 DIAS | REGRAS | DICAS DA PAULA

Quando as coisas não vão bem é necessário olhar com calma e carinho para si, para conseguir sair da zona de conforto.

Hoje, dia 2 de Janeiro de 2023 será o começo de uma nova Paula.

Serão 75 dias de desafio, onde seguirei 5 regras.

REGRA 1: Ter uma alimentação saudável, sem dias "off", sem bebida alcoólica e sem trapacear.

REGRA 2: Fazer uma hora de exercícios físicos todos os dias. Pode ser dança, caminhada, corda, o importante é fazer pelo menos 1 hora.

REGRA 3: É beber uma caneca de água por hora - Para me ajudar eu coloquei meu celular para despertar de hora em hora.

REGRA 4: Ler no mínimo 10 páginas de um livro todos os dias.

REGRA 5: Fazer um registro em vídeo ou foto de corpo inteiro todos os 75 dias do desafio e acompanhar o progresso.

Se falhar deverá voltar ao dia 1 e fazer tudo novamente.

Se você ainda não me acompanha no Instagram, o meu é @DICASPAULA lá eu postarei todos os dias do desafio pelos Stories. Se quiser, me siga por lá.

Comenta se ficou alguma dúvida, responderei o mais rápido possível.

Obrigada por ler até aqui.

Beijinhos e até o próximo post.